Homeಆರೋಗ್ಯನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಶೋಧನೆ | ಆರೋಗ್ಯ

ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಶೋಧನೆ | ಆರೋಗ್ಯ

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ‘ಕೆನಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ’ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಯಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಡಿಕ್ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಅಳೆಯುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ – ಪರಿಧಮನಿಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ಸೂಚಕ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ. ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ವರ್ಧಿತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

“ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಎಲ್. ರೀಡ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ, ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದರು. ಪುನರ್ವಸತಿ, ಒಟ್ಟಾವಾ ಹಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ; ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೈನೆಟಿಕ್ಸ್, ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಒಟ್ಟಾವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಒಟ್ಟಾವಾ, ON, ಕೆನಡಾ.

ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು 12-ವಾರಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು 1) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ; 2) ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ; ಮತ್ತು 3) ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ. ನೂರ ಮೂವತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಈ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ 12 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ 14 ವಾರಗಳ ವೀಕ್ಷಣಾ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (13 ಪ್ರತಿಶತ) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ (19 ಪ್ರತಿಶತ) ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ( 12 ಶೇಕಡಾ).

“ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ರೀಡ್ ಗಮನಿಸಿದರು. “ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೋರ್, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”

“ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಡಿಕ್ ನಡಿಗೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿಲ್ಲ” ಎಂದು ತಸುಕು ಟೆರಾಡಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ, ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ, ಒಟ್ಟಾವಾ ಹಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಒಟ್ಟಾವಾ, ON, ಕೆನಡಾ.

“ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನವೀನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ 14 ವಾರಗಳ ನಂತರ) ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಜತೆಗೂಡಿದ ಸಂಪಾದಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಲ್ ಜೆ. ಲಾವಿ, MD, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿಭಾಗ, ಜಾನ್ ಓಚ್ಸ್ನರ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಓಚ್ಸ್ನರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್, ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್, LA, USA ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹಿಸದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ. .

“ನಾರ್ಡಿಕ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತ-ತೀವ್ರತೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಂತಹ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.” ಡಾ ಲಾವಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

“ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ರೋಗಿಯ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಗುರಿಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು” ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

RELATED ARTICLES

Most Popular